 07.06.10> Обновлен раздел видео. Добавлен фильм о моей подготовке к Кубку Украины по бодибилдингу и фитнесу 2010. В фильме показаны работа в тренажерном зале и отработка произвольной программы. Вы увидите как именно я тренировался, какие группы мышц совмещал, какие упражнения использовал в подготовке. Доступна и DVD версия более высокого качества, заказать которую можно у меня. |
 04.06.10> В раздел видео добавлена передача про кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу на телеканале «Викка» |
 25.05.10> Обновлен раздел видео. Добавлен трейлер к моему фильму о фитнесе. |
 22.05.10> Обновлен раздел видео. Добавлена моя произвольная программа "робот" с Кубка Украины по бодибилдингу и фитнесу 2010. |
 01.05.10> В раздел соревнования добавлен обзор кубка Украины по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 2010. Который проходил в городе Ужгород на прошлых выходных. |
 30.01.10> В раздел статьи добавлена статья о различиях в разных силовых видах спорта. |
 07.01.10> В раздел фото добавлены фотографии с кубка Украины по бодибилдингу и фитнесу 2009. |
 19.12.09> В раздел статьи добавлена статья о том, какое оборудование находится в фитнес клубе, где я тренируюсь и работаю "Днипро Плаза Gym". |
 07.12.09> Обновлен раздел видео. Добавлена произвольная программа Оксаны Оробец с чемпионата мира среди юниоров по бодибилдингу и фитнесу IFBB. За видео, опять таки, спасибо сайту www.ironworld.ru |
 29.11.09> В раздел статьи добавлена статья из газеты «Акцент» о фитнес клубе, где я тренируюсь и работаю. |
 20.11.09> Обновлен раздел видео. Добавлена произвольная программа Максима Оробца с чемпионата мира среди юниоров по бодибилдингу и фитнесу IFBB. За видео спасибо сайту www.ironworld.ru |
 16.11.09> В раздел фото добавлено несколько снимков из фотосессии в зале 11.11.09 (Я и Оксана Оробец) перед чемпионатом мира, который она и выиграла. |
 28.10.09> У сайта теперь новый движок и дизайн ! Спасибо всем, кто помог мне в этом. |
 26.09.09> В раздел статьи добавлена статья из журнала фитнес ревю (№30) "Оксана Оробец: в спорте я - с пеленок". |
 30.08.09> В раздел статьи добавлена статья о витаминах. |
 23.08.09> В раздел статьи добавлена статья о роли клетчатки в рационе питания человека. |
 03.08.09> В раздел полезная литература добавленная книга "Так тренируются звезды". Джо Уайдер. |
 30.08.09> В раздел видео добавлен отрывок программы на местном тв. |
 05.07.09> В раздел фото добавлено несколько снимков из фотосессии 05.05.09 (Я и Максим Оробец). |
 21.06.09> В раздел видео добавлен новый ролик со мной. Который называется "перед соревнованиями". |
 13.06.09> В раздел статьи добавлена статья о том, как наращивать веса снаряда и определить свой рабочий вес. |
 07.06.09> В раздел статьи добавлен материал об ошибках, которые допускают новички в тренажерном зале и в питании. |
 02.06.09> В раздел видео добавлен ролик моей категории на кубке Украины 2009. Произволная программа "Бетмэн". Определение пропорций. Награждение. |
 30.05.09> В раздел статьи добавлена статья о правильном питании. |
 27.05.09> В раздел статьи добавлена информация о важности разминки. |
 25.05.09> В раздел обзор соревнований добавлен обзор кубка Украины по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу 2009. |
 23.05.09> Заработал раздел видео. Добавлен демо ролик о кубке Украины 2009. |
 22.05.09> Заработал раздел сайта мои баннеры. |
 21.05.09> В раздел статьи добавлена информация о пользе тренировочного дневника. |
 19.05.09> В раздел статьи добавлена статья о том, как научиться составлять программы для набора массы, силы, и других целей. |
 18.05.09> В раздел статьи добавлена информация об анатомии основных мышц и какие упражнения нужны для прокачки той или иной мышечной группы. |
 17.05.09> В раздел обзор соревнований. Добавлена статья про кубок Украины по бодибилдингу и фитнесу 2008 в городе Кременчуг. |
 16.05.09> В раздел о соревнованиях добавлен обзор чемпионата Украины по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу 2007 в Харькове. |
 15.05.09> Заработал раздел обзор соревнований. Добавлен обзор первых европейские игр по бодибилдингу и фитнесу, которые проходили в Киеве. |
 14.05.2009> В раздел статьи добавлена статья о низкоуглеводной диете для рельефа. |
 13.05.2009> Заработал раздел статьи. Добавлено 3 статьи. Таблица калорийности и состава продуктов, аминокислоты - описание и классификация, спортивное питание и его классификация. |
 12.05.09> В раздел фото добавлено 30 фотографий с подготовки к кубку Украины 2009. |
|
11.05.09> Заработал раздел полезная литература. Добавлено 17 книг. |
 10.05.09> Заработал раздел об авторе сайта и раздел обратная связь. |
|
09.05.09> Так как я единственный администратор этого сайта, то всю работу делаю самостоятельно. Дизайн, наполнение информацией и другие технические нюансы и я просто физически не успеваю за короткий период полностью заполнить все разделы сайта. Следовательно, буду делать все постепенно. Но на протяжении недели на сайте будут работать все страницы. Так что следите за новостями. |
|
